Tuy được khen dáng đẹp nhưng Gu Jing Jing vướng tin đồn sửa mặt quá đà, khiến mặt biến dạng.
|
Để có vòng 1 đẹp, Phàn Linh rất nghiêm túc trong việc chăm sóc. Cô áp dụng chế độ ăn uống nghiêm khắc, mỗi ngày đều tính toán cẩn thận lượng calo nạp vào cơ thể.
|
Hàng ngày, Phàn Linh thường ăn các loại lúa mì nguyên chất, hạt đậu đen, bột yến mạch, bột mì nguyên chất, yến mạch không đường, bánh mỳ đen, hoa quả ít đường, nước ép dưa leo, dứa, táo.
|
Thời gian trong ngày, cô hay ăn thêm sầu riêng, lê, chuối, bưởi để thay cho các loại thức ăn khác nhằm chống đói chứ không ăn nhiều cơm.
|
Khi ăn sáng Phàn Linh thường ăn bánh sandwich cùng với thịt bò kèm theo một ít bơ. Cô sử dụng loại bánh mì đen hoặc làm từ ngũ cốc nguyên cám.
|
Sau bữa ăn khoảng 30 phút, cô ăn thêm đu đủ để no lâu và tốt cho sự phát triển vòng 1.
|
Vào bữa tối, người đẹp tiêu thụ 100g thịt bò hoặc thịt trắng như ức gà, rau xanh như xúp lơ, cải bắp, 2-3 quả chuối, 1 quả táo...
|
Ngoài ăn uống, Phàn Linh rất chịu khó mát-xa để vòng 1 săn chắc, không chảy sệ.
|
Bài 1: Dùng một tay đẩy lên theo đường chéo hướng lên xương quai xanh với tốc độ khoảng 2 - 3 lần mỗi giây. Lặp lại 25 - 30 lần. Liên tục đổi bên và làm tương tự.
|
Bài 2: Đặt hai tay lên ngực rồi mát-xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tay phải và tay trái di chuyển ngược nhau.
|